Для измерения БТ подойдёт ртутный (безртутный) стеклянный или электронный термометр. В течение цикла градусник менять нельзя. Измерения нужно проводить ежедневно.
Правила получения наиболее достоверных показателей следующие:
- Измерять можно во рту, прямой кишке или влагалище. Изменять место измерения в течение цикла нельзя (везде своя базальная температура);
- С вечера наготовьте термометр и таймер (для электронного термометра не нужно). При вагинальном способе термометр вводится через стерильную перчатку, презерватив и т. п. При ректальном способе также нужны перчатки, а также смазывающая мазь, крем (детский, вазелин и прочее);
- Базальную температуру нужно измерять примерно в одно и то же время сразу после утреннего пробуждения. Сон перед этим должен быть минимум 6 часов. Ночные подъёмы нежелательны, по крайней мере, за три часа до измерения;
- После пробуждения нельзя вставать, переворачиваться и двигаться. Протянули руку и взяли наготовленный термометр. Измерять нужно 5 минут ректально или вагинально и 8 минут орально (под языком).
Очень подробно обо всех правилах измерения БТ в отдельной статье.
Каким термометром, электронным или ртутным лучше измерять БТ читайте в этой статье. Чем отличаются показатели при разном способе измерения здесь. Что может повысить исказить БТ – тут.