Базальная температура – измерение ректально, во рту и вагинально

В этой статье описано, где измеряется базальная температура. Как правильно сделать замеры БТ во рту, в прямой кишке или во влагалище. Какие особенности каждого способа? А также читайте, как выбрать лучший способ замеров для себя.

Оральный способ измерения базальной температуры – термометр ставится под язык на 8 минут (цифровой до звукового сигнала). При ректальном и вагинальном способе – градусник погружается на 2-4 см. длительностью 5 минут (электронный до сигнала). Самый популярный метод – ректальный, самый удобный – измерение во рту.

Где правильнее всего мерить базальную температуру

Напомню основной принцип оценивания и расшифровки графика базальной температуры: значение имеет не абсолютный показатель (например, 36,7°, 36,8°, 37°), а разница, отклонение между ними. Например, считается показательным, не 36,6° в первой фазе и 37° во второй, а температурная разница средних показателей двух фаз – 0,3-0,5°.

Примечание(!) Для получения максимально точных, не искажённых внешними факторами, результатов – необходимо придерживаться нескольких простых правил измерения. Среди них: использовать один и тот же термометр, замерять в одно и то же время, спать 3–6 часов крепким сном до этого момента и другие.

Измерение во рту

Если базальная температура измеряется через рот, не нужно делать лишних телодвижений и разговоров. После пробуждения следует быстро поставить ртутный термометр под язык и подождать 8 минут. Если используется электронный градусник – нужно ждать до звукового сигнала.

Важно(!) Термометр не должен причинять боли, давления или другого дискомфорта. Поскольку это может стимулировать прилив лишней крови и, как следствие, разогрев тканей и увеличение БТ в этой точке.

Базальная температура - во рту измеряется 8 минут ртутным градусником
Базальная температура – во рту измеряется 8 минут ртутным градусником

Для орального способа измерения одинаково годится и электронный и ртутный термометр.

Как измеряется базальная температура во влагалище

Для правильного измерения нужно следующее:

  1. Проснувшись и двигаясь как можно меньше, лечь набок;
  2. Ввести заранее подготовленный термометр примерно на 3–4 см;
  3. Через 5 минут достать ртутный градусник и оценить результат.

Как и в первом случае не должно быть дискомфорта и боли после погружения термометра.

Важно(!) При измерении ртутным термометром необходимо оценивать результаты немедленно, поскольку со временем ртутный столбик может опуститься на 0,05° градуса. Более подробно о достоинствах и недостатках разных приборов для замеров БТ читайте в этом материале.

Вагинальный способ наименее популярный среди женщин, поскольку сопряжён с риском инфицирования и травмирования. Если вы новичок, лучше выберите оральный или ректальный метод измерения (именно их я и использовала при отслеживании овуляции).

Базальная температура прямой кишки

Этот способ хорош тем, что ректальная БТ сродни вагинальной (расположены физиологически близко), но в то же время нет высокой риска занести инфекцию. Длительность измерения – 5 минут ртутным термометром.

Это интересно(!) При измерении базальной температуры каждый способ может дать различные результаты в один и тот же момент. Так например, показатели оральной БТ почти всегда ниже на 0,2°, чем показатели вагинальной и ректальной. Отсюда вывод: всегда используйте всегда один и тот же термометр.

Если вы не можете решить, какое место измерения выбрать – выбирайте самый популярный способ измерения, ректальный и ртутный термометр (он дешевле и проще в уходе).

Далее, по мере приобретения опыта, можно перейти на оральный способ со специальным электронным термометром для измерения БТ. Меняйте прибор с первого дня цикла, чтобы разница в фазах была более точная.

Запомните, базальная температура показательна, вне зависимости от выбранного вами метода. Всё дело в удобстве для самой женщины и соблюдении несложных правил измерения базальной температуры.

Text.ru - 100.00%