Базальная температура (БТ) означает температуру тела в состоянии покоя. БТ зависит от уровня гормонов в организме и в течение цикла изменяется соответственно уровню гормонов. Наиболее достоверное место измерения БТ – в прямой кишке (вводить на 2-3 см). Наиболее удобное место – во рту под языком. Можно ещё измерять во влагалище, однако из санитарно-гигиенических соображений так лучше не делать.
Измеряется БТ сразу после сна, причём после продолжительного 6-часового сна. Перед измерением сразу после пробуждения нельзя вставать, переворачиваться или двигаться. Аккуратно достать термометр рукой, ввести и замереть.
Ртутный термометр необходимо держать в течение 5 минут, если измерение в заднем проходе или влагалище. Во рту следует держать 8 минут. Все правила измерения и как строить график БТ смотрите на отдельной странице.
График базальной температуры показывает, была ли в цикле фаза активной выработки прогестерона (увеличивается БТ после овуляции).
Совет(!): Сразу после овуляции в течение 1-3 дней БТ вырастает на 0,3-0,5 градусов и держится повышенной ещё 10-12 дней. Лучшее время для зачатия ребёнка – 1-3 дня до начала роста БТ, то есть до овуляции.
Подробнее о методе и правилах измерения БТ в отдельном материале на ovuliaciya.ru.