Овуляция после 35 – Как расчитать (+Статистика!)

Для зачатия ребёнка после 35 лет нужно, чтобы интимная близость состоялась в период максимальной плодности женщины. Это ближайшие два-три дня перед овуляцией, день овуляции и следующий день после неё. Максимальные шансы забеременеть за день до овуляции.

В статье мы рассмотрим шансы на зачатие после 35 лет и лучшие методы определения дня овуляции. А также, что можно сделать уже сегодня, чтобы увеличить качество яйцеклеток и обеспечить тем самым вероятность рождения здорового ребёнка.

Как часто бывает овуляция у женщин после 35

У женщин 35+ овуляторных циклов в году примерно столько же, сколько и раньше – 10-11 в год, но может быть и меньше.

Примечание(!): В норме за год яичники «отдыхают» один-два цикла и овуляции не происходит. У разных женщин после 35 лет может быть разное число овуляций – в среднем от 5 до 10 в год.

Согласно пояснению гинеколога, уменьшить число овуляций могут также любые резкие изменения в жизни:

  • сильный стресс (потеря работы, крупная ссора, кто-то из родных серьёзно заболел и другие проблемы);
  • начало интенсивных тренировок;
  • смена климата;
  • длительная трудная дорога;
  • бурные праздники;
  • резкое похудение или набор веса;
  • острое течение болезни;
  • гормональные препараты и прочее.

Статистика беременностей после 35 лет

Согласно данным, вероятность забеременеть в фертильный период у женщин 35-39 лет составляет примерно 29% в месяц, для сравнения, у женщин 19-26 лет – это 50%.

В исследовании зависимости женской фертильности от возраста, приведены следующие цифры: примерно 47% здоровых женщин в 35 лет беременеют за 6 месяцев. А с первого же цикла беременеют 19% женщин, при условии, отсутствия патологий репродуктивной системы и если интимная близость совпадёт с «фертильным окном» (подробнее почитать можно здесь).

Если вам 35+ и вы планируете уже больше 6 месяцев, а беременность не наступает, нужно обратиться к гинекологу для выявления возможных проблем с репродуктивной системой. Чем раньше их выявить, тем больше шансов самостоятельно забеременеть.

Неслучайно Всемирная Организация Здравоохранения выделяет такой небольшой период. Дело в том, что после 32 лет яичники понемногу начинают терять способность к производству качественных здоровых яйцеклеток. После 37 способность к зачатию падает стремительно. Отсюда вывод – для планирующей женщины важен каждый цикл.

Когда визит к врачу не нужно откладывать на полгода

Согласно рекомендациям специалистов, есть несколько факторов, указывающих, что у вас, возможно, возникнут трудности с зачатием ребёнка:

  • нерегулярный цикл – наступает через разные промежутки времени, непредсказуемо (может указывать на проблемы с овуляцией по причине поликистоза, повышенного уровня пролактина, недостаточности яичников, патологии щитовидки и других);
  • длительность цикла, то есть частота наступления месячных, менее 24 или больше 35 дней;
  • менструаций нет по нескольку месяцев и больше;
  • характер менструального кровотечения – очень скудные выделения, менее трёх дней, или, наоборот, продолжительные, обильные, дольше семи дней;
  • изменение характера менструаций в последнее время: стали очень болезненными, значительно сократились или удлинились;
  • случается кровомазанье и после окончания критических дней (немного крови 1-2 дня в дни овуляции допускается);
  • ранее было два выкидыша подряд;
  • вы или ваш партнёр курит или злоупотребляет алкоголем;
  • в прошлом были диагностированы половые инфекции (ЗППП);
  • вы болеете диабетом, пародонтозом, гипотиреозом, диагностирована и не лечена целиакия.

Почему после 35 лет страдает качество яйцеклетки

К сожалению, качество яйцеклеток весьма зависит от возраста. Здесь могут быть разные трудности: они хуже оплодотворяются; есть хромосомные нарушения или генные мутации; эмбрион получается нежизнеспособным и через какое-то время остановится в развитии; у ребёнка впоследствии диагностируются хромосомные нарушения и прочее.

Именно по этой причине с возрастом растёт частота выкидышей, замерших беременностей, рождения детей с болезнью Дауна и других патологических случаев.

Важно(!): Некачественные яйцеклетки получаются из-за снижения овариального резерва яичников, повреждение клетки свободными радикалами, никотином и другими токсинами, а также снижения общего здоровья женского организма.

Что можно сделать, чтобы яйцеклетки не повреждались дальше

Возраст – это, конечно, важная определяющая фертильности, но не основная! То, что вам уже за 35 не значит, что вам не под силу родить здорового ребёнка. Гораздо важнее состояние вашего организма и духа – кто-то не может забеременеть в 25, а кто-то в 40 легко беременеет и рожает здорового ребёнка.

Все мы разные. Свои особенности, образ жизни и питания, потенциал яичников растить яйцеклетки, а также история болезней.

Если вы хотите забеременеть в 35+, то как можно скорее следует:

  1. Начать правильно питаться – больше необработанной, растительной пищи, зерновых и злаковых, нежирного мяса и молочных продуктов, а также продуктов-антиоксидантов (фруктов и ягод с ярким окрасом кожуры, зелени);
  2. Оставить вредные привычки, такие как употребление алкоголя и курение;
  3. Начать комплексную детоксикацию организма. Очистка организма и печени в частности, помогает вывести токсины, нормализовать все процессы, в том числе и работу репродуктивной системы;
  4. Контролировать свой вес. Желательный индекс массы тела (рост в м2/вес в кг) от 18,5 до 24,5;
  5. Регулярно заниматься зарядкой по 15-30 минут каждый день;
  6. Принимать фолиевую кислоту минимум за 3 месяца до начала планирования по 400 мкг/сутки, а при специальных показаниях больше;
  7. Уменьшить волнение и переживания по различным поводам!

Подробная инструкция, как забеременеть быстрее и родить здорового ребёнка в этой статье.

Как 100% попасть в овуляцию без отслеживания и тестов

Регулярная интимная близость каждые 2-3 дня – это гарантия того, что в момент овуляции в организме женщины будут находиться сперматозоиды. Для этого сразу после окончания месячных живите открыто, не предохраняясь, каждые два или три дня (3-4 раза в неделю).

Действуя таким образом, вы будете уверены, что интимная близость без контрацепции совпала с «окном фертильности» (3 дня до, овуляция и 1 день после) и повторилась два-три раза.

Достоинство метода: он проверенный, безотказный и очень удобный. Вам, занятой женщине, не нужно заморачиваться с календарём, тестами и графиками базальной температуры.

Однако, в этом случае, без определения точной даты овуляции, вы не будете знать, когда же началась задержка, когда можно делать первый тест на беременность. Особенно это актуально при нерегулярном цикле (больше об этом читайте в этом материале).

Кому следует определять день выхода яйцеклетки

  1. Если вы из тех женщин, что с нетерпением ждут появления первых признаков беременности. Если вам важно точно знать, когда произошёл тот самый успешный «выстрел» и зачатие произошло, то вам обязательно нужно определять день овуляции.
  2. Когда вы просто физически не имеете возможности уединиться с партнёром раз в два-три дня. Здесь у всех могут быть разные причины: частые командировки, работа по сменам, здоровье уже не позволяет и т. д.
  3. В случае когда ваши циклы нерегулярные и постоянно сдвигаются на 3,5,7 или более дней.
  4. Когда вы только начинаете планировать ребёнка и вам нужно точно знать, что овуляции у вас есть, ведь месячные могут приходить и без овуляций.
  5. Для того чтобы иметь максимальные шансы на зачатие (ведь больше 25% всех беременностей начались после интимной близости за 1 день до овуляции!) вам нужно правильно определить признаки скорого выхода яйцеклетки.

Из опыта(!): Когда я дважды планировала рождение своих деток, то придерживалась такого правила – в течение цикла обязательный контакт каждые два-три дня, плюс половой акт (ПА) в день овуляции и на следующий день после неё.

Самые лучшие методы, как поймать овуляцию после 35

Так какие же самые удобные, недорогие и показательные домашние способы определения фертильных дней? Вот они:

  • тест-системы на овуляцию, определяющие скачок ЛГ. С регулярным циклом вы тратите всего 5-7 тестов, в случае больших колебаний понадобится 10-15 и больше;
  • наблюдение за цервикальной слизью. Метод самый бюджетный, но субъективный – некоторые женщины вообще не замечают изменения в характере выделений;
  • отслеживание, как кристаллизуется слюна. Такой способ требует времени, что научится и приловчится, однако, вы один раз купите тест-микроскоп, и дальше всё время им пользуетесь;
  • положение и плотность шейки матки. Нужно каждый день практиковать, чтобы понять какая по мягкости шейка перед овуляцией;
  • субъективно по болям внизу живота. Это применимо для женщин с низким болевым порогом (я, к примеру, чувствую приближение овуляции и саму овуляцию очень отчётливо. Иногда даже но-шпу пить приходится).

Лучше всего сочетать несколько методов – это поможет определить вашу овуляцию наиболее точно. Если вы занятой человек, воспользуйтесь тестами на овуляцию с определением ЛГ по моче. Когда есть лишних полчаса, можно ежедневно отслеживать, как кристаллизуется слюна.

Подробней о методах расчёта овуляции есть отдельная статья.

Подсказка(!): В день, когда тесты на ЛГ дали положительный результат – обратите внимание на выделения (цервикальную жидкость) или прощупайте в стерильной перчатке шейку матки. Обратите внимание на боли справа или слева внизу живота. Таким образом вы подтвердите свои догадки.

 Положительный тест означает, что в ближайшие 6-36 часов будет овуляция и пришло время ПА. Согласно статистике, самый лучший период для сексуального контакта – за один день до выхода яйцеклетки и в 25 лет, и в 35+.

О базальной температуре при планировании беременности

Хотя по базальной температуре (БТ) мало кому удаётся определить скорую овуляцию, всё же польза от неё очень большая.

По БТ вы сможете подтвердить, что овуляция таки состоялась и как только показатели начнут расти, вы будете отсчитывать дни после овуляции (ДПО). Это делается для того, чтобы определить точный день Х – день начала задержки (чаще всего с 15-го ДПО). А начиная с 8-10 ДПО уже могут появиться первые признаки беременности и можно делать тест.

Из опыта(!): Две свои беременности я выявила ещё до теста с помощью БТ. Она как обычно не упала на 13-й ДПО, а, наоборот, выросла. Я «замочила» тест и увидела первого призрака)). Но для этого вам нужно начать вести график БТ хотя бы на один-два цикла раньше. Чтобы знать ваши собственные показатели.

Подробнее об измерении базальной температуры читайте в отдельной статье.

Подводя итоги, забеременеть после 35 лет и родить здорового ребёнка возможно. Это произойдёт не так быстро, как было бы 10-15 лет назад, но шансы есть. Помните что по статистике 47% женщин 35+ беременеют за полгода, а 72% – за год. Обследуйтесь и лечитесь, если нужно. Ведите здоровый образ жизни, чтобы помочь своим яйцеклеткам. А ещё думайте о хорошем.

Удачной лёгкой беременности и здорового ребёнка всем планирующим!